BIENESTAR Y HÁBITOS SALUDABLES:Taller de reducción de estrés

Aprendizaje activo a través de la experiencia y basada en :
Learning by doing.
Papel activo del alumno en el aprendizaje.
Realización de actividades grupales y / o individuales donde se trabajan experiencias personales de los participantes o expuestas por el docente.
Rol Play

Objetivos

Desarrollar las habilitades de una buena gestión del tiempo para el uso ágil del mismo.

sociales

Disponible en formato e-learning

Disponible en formato presencial

Disponible en formato a distancia

Subvención disponible
A través de Fundae, cumpliendo requisitos.

Duración
8 horas

  • Dificultad 50% 50%
  • Nivel alcanzado 80% 80%

Dirigido a

Conocimientos requeridos

Temario

Gestión del estrés
Gestión del estrés:
Detección y control del estrés:
Qué es el estrés.
Elementos que componen el estrés.
Moduladores del estrés:
Moduladores relacionados con las características propias de las personas.
Moduladores relacionados con los factores sociales.
Estrategias para gestionar el estrés:
Resolución planificada de problemas.
Confrontación.
Soporte social.
Estrategias defensivas.
Consecuencias del estrés.
Cómo podemos detectar el estrés en nuestro equipo o en nosotros mismos.
Algunas pautas para manejar el estrés individual (Coleman, 1995).
Algunas pautas para limitar el estrés en el equipo.
Técnicas de intervención.
Actitudes que ayudan a prevenir el estrés.
Sugerencias finales.

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